Trang chủ / Tin làm đẹp / Những thực phẩm nhiều dưỡng chất giúp giảm cân nhanh

Những thực phẩm nhiều dưỡng chất giúp giảm cân nhanh

Có những loại thực phẩm có thể giúp giảm cân nhanh mà vẫn chứa nhiều dưỡng chất để bồi bổ cho cơ thể. Một số chuyên gia dinh dưỡng gọi nó bằng cái tên “siêu thực phẩm”. Hôm nay, Thẩm mỹ viện Âu Việt sẽ giới thiệu tới bạn những thực phẩm có tính năng đặc biệt này.

Táo

tao
Táo – Loại quả yêu thích của các chị em muốn giảm cân

Loại quả này vốn được biết đến với khả năng chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, đó chưa phải là tất cả “tài năng” của nó, táo còn có thể giúp bạn vơi bớt cảm giác đói do chứa nhiều vitamin và chất xơ.

Với việc sử dụng 3 trái táo mỗi ngày thì chỉ sau một thời gian ngắn, cơ thể bạn sẽ giảm được khoảng 0,5 kg. Duy trì chế độ ăn uống khoa học thì chẳng bao lâu bạn sẽ sở hữu một thân hình đạt chuẩn.

Chuối

Chuối
Chuối – cũng là nguyên liệu làm đẹp yêu thích của chị em

Nhiều chị em đã biết sử dụng chuối – loại thực phẩm giúp ổn định đường huyết và chống trầm cảm để làm mặt nạ dưỡng trắng da nhưng không phải ai cũng biết rằng nó có khả năng khiến cân nặng giảm sút.

Để tận dụng loại hoa quả này trong lĩnh vực giảm cân, sau mỗi bữa ăn bạn nên dùng một quả chuối để tráng miệng và sử dụng nó giữa các bước ăn chính trong ngày. Các chất dinh dưỡng có trong chuối sẽ lấy đi cảm giác thèm ngọt hay giúp bạn không rơi vào trạng thái thèm ăn.

Quả kỷ tử

Kỷ tử thường được bày bán ở những hiệu thuốc bắc. Ngoài khả năng chữa bệnh khi kết hợp với các vị thuốc khác thì kỷ tử còn được sử dụng trong các món ăn như salads, lẩu gà… Nếu bạn ăn quả kỷ tử thường xuyên thì crom, khoáng chất chứa trong loại quả này sẽ giúp cơ thể bảo tồn cơ bắp nạc và kiểm soát được sự thèm ăn.

Bưởi

Chứa chất enzyme có thể giúp cơ thể giảm sự hấp thụ của tinh bột và đường, sở hữu nhiều chất có lợi như vitamin C, chất xơ, protein – những chất có khả năng làm mỡ bị đốt cháy… bưởi chính là một loại hoa quả có tác dụng thần kỳ trong việc giảm cân.

Trong một cuộc nghiên cứu, những người được chọn lựa đã ăn nửa quả bưởi vào mỗi bữa ăn trong vòng 2 tuần liên tiếp. Kết quả thu được là họ đã giảm 2kg, thậm chí, có người đang mắc một số bệnh còn giảm tới 10 kg sau 2 tuần thử nghiệm.

Trung bình một quả lê có chứa tới 5,5 gram chất xơ, việc này giúp cho hệ tiêu hóa của bạn vận động tốt hơn nếu bạn chăm chỉ ăn một quả lê mỗi ngày. Ngoài ra, những loại thực phẩm có chứa thành phần giảm cân kể trên cũng sẽ được hấp thụ tốt hơn nhờ dinh dưỡng từ quả lê.

Nhiều người cho rằng sự béo ngậy của bơ có thể khiến cơ thể bị phát phì nếu ăn thường xuyên. Đây là nhận định sai lầm bởi chính sự béo ngậy đó đã giúp cơ thể “mãn nguyện” và không muốn ăn thêm bất cứ thứ gì trong khoảng từ 3 – 5 tiếng. Nếu như bạn thường xuyên có cảm giác thèm ăn ngay cả khi bụng đã no nê thì bơ chính là sự lựa chọn đúng đắn dành cho bạn.

Ớt

Loại quả có vị cay này có khả năng đốt cháy calo nhờ thành phần hóa học capsaicin. Thành phần này sẽ sinh ra nhiệt và kích hoạt chất béo nâu trong cơ thể. Càng nhiều chất béo nâu thì lượng calo càng bị đốt cháy nhiều.

Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày thì không nên dùng ớt để giảm cân. Nó sẽ khiến chiếc dạ dày của bạn bị “tàn phá” nặng nề hơn đấy.

Cải bó xôi

Có tới 95% cảm giác thèm ăn của 38 phụ nữ bị lấy đi nhờ sử dụng cải bó xôi thường ngày, đây chính là nghiên cứu được chứng thực bởi Đại học Lund, Thụy Điển. Tất nhiên, loại rau xanh nào cũng có tác dụng nhất định cho cơ thể, nhưng để hỗ trợ giảm cân nhanh thì cải bó xôi chính là ứng viên vàng để bạn chọn lựa.

Tất cả những loại thực phẩm mà Thẩm mỹ viện Âu Việt kể trên đều rất công hiệu trong việc giảm cân và đã được minh chứng rõ ràng qua nhiều nghiên cứu. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống thiếu khoa học sẽ không thể khiến việc giảm cân thành công. Chính vì vậy, bạn nên kết hợp loại thực phẩm đó một cách khéo léo trong bữa ăn hàng ngày để cân nặng trở về tình trạng như ý muốn.

Mời bạn xem thêm

Tẩy lông vĩnh viễn

Vì sao phụ nữ thường muốn tẩy lông?

Lông rậm rạp có thể do bẩm sinh hoặc một số yếu tố tác động …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>