Trang chủ / Tin làm đẹp / Cách giảm béo cho chị em ngay tại nhà

Cách giảm béo cho chị em ngay tại nhà

Nếu như ngày xưa, tình trạng béo phì chỉ diễn ra ở những gia đình giàu có thì bây giờ, ngay cả những người có kinh tế chưa khá giả vẫn có thể mắc chứng béo phì hoặc nhẹ hơn là cơ thể bị “quá cỡ”. Chính bởi vậy nên việc truy lùng công thức có thể giảm cân hiệu quả được rất nhiều người quan tâm. Hôm nay, thẩm mỹ viện Âu Việt sẽ giới thiệu tới bạn cách giảm béo hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà mình.

Ăn uống đúng cách

Ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

Cơm, bánh mỳ, ngũ cốc… đều là kể thù của chứng béo bột. Nếu bạn thường xuyên sử dụng những thực phẩm này với liều lượng cao thì sẽ khiến năng lượng trong cơ thể khó tiêu thụ và trở thành “mảng bám” trên vùng eo của bạn. Hãy hạn chế ăn chúng và thay vào đó là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và nhan sắc như thịt, cá, trứng, rau xanh…

Ngoài ra, bạn tuyệt đối không nên ăn đêm hoặc ăn tối quá muộn. Trong trường hợp bị đói vào thời điểm này, hãy ăn một vài đồ ăn nhẹ như hoa quả, ức gà…

Giữ nước cho cơ thể

Khi bạn “tiếp nước” vào trong cơ thể sẽ khiến cảm giác đói đôi khi bị đánh lừa. Chính vì thế, hãy cố gắng uống một cốc nước to trước bữa ăn để dạ dày được lấp đầy khiến bạn ăn nhanh no hơn. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng tốt cho cơ thể, nếu bạn cứ chăm chỉ uống những loại nước có ga thì sẽ khiến tình trạng thừa cân ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Có vô vàn những bài tập thể dục mà bạn có thể áp dụng để giảm cân sau sinh mổ. Tuy nhiên, nếu như bạn không ưa thích những động tác kỹ thuật hoặc không có nhiều thời gian để tập luyện thì có thể chọn cách chạy bộ hay đạp xe vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, việc chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa cũng có thể khiến lượng calo của bạn tiêu thụ đáng kể.

Ăn sáng đều đặn

Một số người lầm tưởng rằng cứ ăn nhiều thì sẽ béo nên đã bỏ bữa sáng để giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể trong ngày. Đây là một cách giảm cân phản khoa học bởi các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ăn sáng đều đặn thì nguy cơ bị bệnh béo phì hoặc tiểu đường sẽ giảm 35%-50% so với người bình thường.

Uống nước chanh muối

Sử dụng chanh muối là một phương pháp giảm cân được rất nhiều ngôi sao tin dùng. Sở dĩ như vậy bởi nó có thể sử dụng thường xuyên, rất dễ thực hiện và không tốn sức lực. Bạn dùng 1 quả chanh pha với 300ml nước lạnh và cho thêm 1 ít muối hạt vào. Tiếp đó, đổ nước sôi vào cốc nước vừa pha sao cho nước bên trong có nhiệt độ ấm. Uống nước này trước bữa sáng, trưa và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để việc giảm cân đạt kết quả tốt nhất.

Giảm cân theo cách của người Nhật

Nước Nhật nổi tiếng với những cô gái có thân hình thon thả. Tất nhiên, không phải tự nhiên mà họ có thể sở hữu vẻ bề ngoài như thế, những cô gái Nhật cũng có bí quyết của riêng mình. Một trong số đó là phương pháp dùng đậu đen, khoai tây và bí ngô để giảm cân.

Theo đó, họ dùng đậu đen để nấu cháo, chè loại mỡ thừa cho cơ thể. Loại đậu này đem đến cảm giác no trong thời gian dài để hạn chế việc nạp nhiều calo cho cơ thể. Đối với khoai tây – một loại thực phẩm vốn được biết đến như “kẻ thù” của việc giảm cân nhưng dưới bàn tay khéo léo của phụ nữ Nhật, khoai tây lại có thể biến thành loại thực phẩm có khả năng kháng tinh bột, giảm mỡ thừa thông qua việc ướp lạnh, thái mỏng và trộn cùng salat. Riêng bí ngô, bạn chỉ cần xào như công thức mà phụ nữ Việt vẫn áp dụng là việc giảm cân đã đạt hiệu quả tốt. Bên cạnh đó, bí ngô còn có thể chữa trị được bệnh đau đầu, chính bởi vậy nên thực phẩm này được phụ nữ Nhật nhắc đến rất nhiều.

Các phương pháp mà Thẩm mỹ viện Âu Việt chia sẻ trên đều rất hữu hiệu, tuy nhiên, nó luôn đòi hỏi tính kiên trì. Nếu bạn muốn áp dụng những phương pháp đó để giảm cân thì đừng nghĩ đến việc bỏ cuộc giữa chừng nhé!

Mời bạn xem thêm

tao

Những thực phẩm nhiều dưỡng chất giúp giảm cân nhanh

Có những loại thực phẩm có thể giúp giảm cân nhanh mà vẫn chứa nhiều …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>